Реутов. Новости..

Возьми газету бесплатно

Яндекс.Погода

понедельник, 27 июня

малооблачно+30 °C

Главный врач ЦГКБ Реутова Александр Алексеев рассказал, как быть здоровым

16 февр. 2022 г., 14:27

Просмотры: 26


Трудно переоценить значение здоровья для каждого человека. Плохое самочувствие или болезнь полностью нейтрализуют все желания и стремления, а также негативно сказываются на внешнем виде. Люди  должны  внимательно относиться к своему здоровью.

Питание — одна из важнейших составляющих здорового образа жизни, и к этому вопросу нужно подходить с большой ответственностью. В день желательно есть не менее 400 граммов фруктов и овощей. Они могут использоваться как гарнир к мясу или рыбе или просто как полезный перекус.

Будьте осторожны с сахаром и солью. Дневная норма потребления сахара не должна превышать 25 граммов, это около шести чайных ложек. Количество  соли тоже нужно контролировать. У любителей соленого повышен риск развития инфаркта, гипертонии, инсульта, заболеваний пищеварительной системы, болезней суставов. Без вреда для здоровья можно есть не более пяти граммов соли в день. 

Известно, что человеку нужно от семи до девяти часов сна. Постарайтесь приучить себя ложиться и вставать в одно и то же время, и  скоро вы заметите, что утро стало проходить бодрее.

Счастливый человек не будет курить или много пить, не станет есть пищу, вредную для организма,  или постоянно нервничать: именно поэтому главным секретом жизненного счастья является поддержание позитивного мышления, маленькие радости и улыбки. Никогда не забывайте наслаждаться жизнью.

Также не устану повторять: ревакцинируйтесь от COVID-19. Это важно!

Обсудить тему

Введите символы с картинки*