До встречи в оффлайне: реутовчане обучаются новому, не выходя из дома

До 1 мая жителям Московской области рекомендовано соблюдать режим самоизоляции. Работа некоторых учреждений приостановлена, но воля реутовчан к знаниям, желание быть в хорошей физической форме и приятно проводить досуг не изменились. Как горожане занимаются спортом и изучают английский по видеосвязи, выяснила корреспондент «Реута».

Держи планку

У фитнес-тренеров Анны Хрипун и Руслана Фатхутдинова опыт проведения тренировок дистанционно уже был. Они каждый день помогают 15 желающим приблизиться к своей цели – обрести подтянутое и стройное тело. Сейчас спортзал закрыт, но видеосвязь, коврик и небольшое фитнес-оборудование позволяют заниматься дома. Для домашних тренировок нужны смартфон и интернет, из плюсов также постоянная связь с тренером. Иногда на объяснение и исправление ошибок уходит больше времени, чем при очном занятии.

Разминка в квартире ничем не отличается от разминки в спортзале. А вместо тренажеров используют эспандеры, утяжелители или собственный вес. На замену гантелям годятся пятилитровые бутылки, банки с зелёным горошком и рюкзаки с книжками. Средний чек в магазине для минимального «фитнес-оборудования» дома составит около 2 тысяч рублей.

Тренеры заранее отсняли 15-20 базовых упражнений – отжимания приседания, различные их вариации с полным объяснением, как правильно их выполнять.

Спортсмены подытожили, что не нужно бояться формата онлайн тренировок. Это в любом случае лучше, чем совсем не заниматься месяц. Соблюдайте режим сна, питания, поддерживайте хотя бы минимальную суточную активность, и из карантина выйдете в отличной форме!

Домашние бесплатные онлайн-тренировки для реутовчан проводит Марина Сасс @sass_fit. В числе последних на ее страничке комплекс упражнений на укрепление мышц кора и несколько вариантов упражнения планка.

Есть жизнь онлайн

Уже больше двух недель реутовская студия английского языка ведет дистанционные уроки. Этот формат давно планировали и с такой просьбой обращались родители учеников. Поэтому преподаватели студии были рады возможности реализовать «удаленку».

- Жизнь онлайн есть! Она активная, насыщенная интерактивными ресурсами и продуктивная. Это равноценная замена очных занятий, поддержка уровня английского, сохранение знаний, которые ребята получили за год. За двое суток наши преподаватели освоили новую платформу, сняли видеоинструкции для детей и родителей, прошли самообучение. Это новый опыт! – сказала руководитель клуба Anglo Planet Ольга Алексеева.

Самостоятельно и бесплатно подтянуть свои знания английского языка онлайн можно на сайте

ЕГЭ не за горами

Учитель английского языка в реутовской гимназии Бэлла Меликсетян продолжает дистанционно готовить учащихся к экзаменам и в режиме самоизоляции. Как отмечает педагог, ребята быстро сорганизовались.

Ребята могут самостоятельно решать варианты ЕГЭ и ОГЭ по всем школьным предметам на сайте

Смотри и повторяй

Много обучающих творческих и спортивных видео опубликованы в инстаграм аккаунте @mkdc_reutov. Там же можно повторить скороговорки вместе с Ларисой Тимофеевой – руководителем реутовской детской театральной студии «Тимофята».

А танцоры ЦСТ «Арбат» даже получают танцевальные домашние задания и делятся видео. Каждый может попробовать повторить приемы ушу, не выходя из дома научиться новому движению в хип-хопе и разучить балетное па с помощью уроков школы классического танца «Балеринки».

Куколка на счастье

Пенсионерка из Реутова Ирина Федотова занимается рукоделием – делает картины из шерсти и шьет куколки-обереги. Сейчас в режиме самоизоляции она продолжает вести онлайн-уроки по скайпу для желающих и даже по телефону объясняет ученикам технику создания амулетов.

Анна СВИТКО

svitko.anna@in-reutov.ru