Ученые: после шести вечера есть можно. Главное — выбирать низкокалорийные продукты

По словам специалистов, в капусте содержится много минералов и витаминов, она обладает низкой калорийностью и отлично усваивается организмом. Этот факт важно учитывать особенно вечером, когда обменные процессы в организме замедляются, пишет «Русская планета».

Второе и третье места в списке занимают свекла и вареная кукуруза, которые быстро перевариваются организмом и помогают сжечь жир. Кроме того, эти овощи помогают работе кишечника выводить шлаки из организма и очищать от холестерина.

Среди фруктов американские учёные выделяют малокалорийные абрикосы и мандарины, содержащие много клетчатки.

На ужин можно также употреблять морепродукты, в которых в больших количествах содержится фосфор.

Перед сном следует включить в свой рацион овощи и фрукты, не прошедшие термическую обработку.

По материалам сайта news.mail.ru

Источник: http://in-reutov.ru/novosti/zdorove/uchenye-posle-shesti-vechera-est-mozhno-glavnoe-vybirat-nizkokaloriynye-produkty