Сейчас в эфире
Радио-1 Подмосковье
18 окт. 2016 г., 17:09
Просмотры: 541
По словам специалистов, в капусте содержится много минералов и витаминов, она обладает низкой калорийностью и отлично усваивается организмом. Этот факт важно учитывать особенно вечером, когда обменные процессы в организме замедляются, пишет «Русская планета».
Второе и третье места в списке занимают свекла и вареная кукуруза, которые быстро перевариваются организмом и помогают сжечь жир. Кроме того, эти овощи помогают работе кишечника выводить шлаки из организма и очищать от холестерина.
Среди фруктов американские учёные выделяют малокалорийные абрикосы и мандарины, содержащие много клетчатки.
На ужин можно также употреблять морепродукты, в которых в больших количествах содержится фосфор.
Перед сном следует включить в свой рацион овощи и фрукты, не прошедшие термическую обработку.
По материалам сайта news.mail.ru